Zobacz pełną wersję : Ryan Reynolds
Witam :]
Zaciekawił mnie pewien aktor, którego zauważyłem na trailerze filmu Wolverine Origins, mianowicie Ryan Reynolds
http://www.canadiancontent.net/images/people/picture/Ryan-Reynolds.jpg
http://bestof.provocateuse.com/images/photos/ryan_reynolds_97.jpg
Chciałbym tak wyglądać ^^ :D
Ile czasu zajęłoby ukształtowanie takiego ciała ?
2 lata jesli nie masz zadnej bazy
ochydne wlochy na klacie ;/
przemek_yo
17-12-08, 15:54
zajebiscie rzezbiony ale nie jakas masa wielka ;)
A jak myślicie, jakie ćwiczenia wykonywał ? :]
Znacie jakiś trening, który doprowadziłby do takiej rzeźby ? ;]
I jak to z takimi jest?? Pierwsze redukcja do kaloryfera i masa czy odwrotnie? ;>
Podobno takie typki robią pierwsze redukcje ... lepiej widac postępy na suchym ciele xD
podejrzewam ze jechal na diecie saa (supe and athletic) z ang. zupa dla atlety, poczytaj gdzies na forum , punisher opracowal tą diete
Wpisalem w szukajce saa ... ;D
Ryniu pisze:
A tak na serio SAA to wszelki tzw. koks, sterydy, doping :)
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=12497&highlight=saa :D
Dopytuje tak bardzo bo to wlasnie sylwetka jaką chce osiągnąć :D
PS. Rynju ... 2lata .. bez zadnej bazy? Tak? ;>
Dopytuje tak bardzo bo to wlasnie sylwetka jaką chce osiągnąć
PS. Rynju ... 2lata .. bez zadnej bazy? Tak? ;>
Nie tylko Ty chcesz tak wyglądać
Mógłby ktoś podać link do tematu z treningiem dla osiągnięcia takiego efektu ? i do diety jak można też Będzie SOG :] Wy się bardziej znacie, a ja nie wiem co wybrać Lepiej słuchać zawodowców
przemek_yo
17-12-08, 21:37
nie ma recept na wyglady poszczgolnych aktorow, ludzie o co wy pytacie
niby w tym siedzicie, interesujecie, a pytacie jak dzieci z przedszkola "bo ja tez tak chce"
pewnie macie jakies tam swoje treningi, jakis styl, tego sie trzymajcie, ulepszjcie to, na kazdego dziala cos innego, nie da sie pokazac zdjecia i do tego idealny trening co do cwiczenia dopisac
DTX uzupełnij rubryczke "o mnie" --> wymiary, waga itp.
2 lata to w zupełności wystarczą. oczywiście musisz systematycznie ćwiczyć.
plan treningowy znajdziesz podwieszony w dziale trening, a diete w dziale dieta.
Noiser jesteś bywalcem a zachowujesz sie jak początkujący.. z tego co widze to ćwiczysz 4 miesiące a wyciskasz 110 kg przy wadze 76kg. to jesteś kot.
przemek_yo (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=9725) nie chcę wyglądać tak jak On, bo ma zbyt owłosioną klate :D poza tym napisłeś posta gdy była moja ulubiona godzina :D
Chodzi mi o to jak osiągnąć mniej więcej taką rzeźbe :D
przemek_yo
17-12-08, 22:17
poza tym napisłeś posta gdy była moja ulubiona godzina :D
rzeczywiscie trafilem ;)
wszystko zależy od tego jak ty wyglądasz. czy jesteś chudy czy gruby i wtedy można coś powiedzieć więcej na ten temat. Bo dla mnie ten gość to żadna rewelacja.