Michal-Anglia
14-12-08, 20:51
co myślicie o tym??
wiek:28lat
waga 72kg
wzrost 189cm
I SNIADANIE - 8:30
Płatki owsiane - 80g
Mleko 0,5% - 300g
II SNIADANIE 11:00
Chleb baltonowski - 80g
Ser gouda -30g
Szynka wiejska - 30g
Mleko 3,2% - 250g
Kakao Nesquik - 15g
I POSILEK
Ryz Bialy - 100g
Filet z kurczaka - 100g
Oliwa z oliwek - 10g
II POSILEK - 16:45
Ryz Bialy - 100g
Filet z kurczaka - 100g
Salatka warzywna - 50g
Banan - 100g
TRENING 1H 18:30
I KOLACJA - 20:30
Chleb baltonowski - 80g
Tunczyk z puszki - 100g
Orzechy włoskie - 20g
II KOLACJA 22:00
Bialy ser - 100g
Jogurt - 100g
wiek:28lat
waga 72kg
wzrost 189cm
I SNIADANIE - 8:30
Płatki owsiane - 80g
Mleko 0,5% - 300g
II SNIADANIE 11:00
Chleb baltonowski - 80g
Ser gouda -30g
Szynka wiejska - 30g
Mleko 3,2% - 250g
Kakao Nesquik - 15g
I POSILEK
Ryz Bialy - 100g
Filet z kurczaka - 100g
Oliwa z oliwek - 10g
II POSILEK - 16:45
Ryz Bialy - 100g
Filet z kurczaka - 100g
Salatka warzywna - 50g
Banan - 100g
TRENING 1H 18:30
I KOLACJA - 20:30
Chleb baltonowski - 80g
Tunczyk z puszki - 100g
Orzechy włoskie - 20g
II KOLACJA 22:00
Bialy ser - 100g
Jogurt - 100g