Zobacz pełną wersję : Siłownia a basen
Witam wszystkich.
Chciałbym się dowiedzieć co da lepsze (i przede wszystkim szybsze) efekty w rozbudowaniu klatki piersiowej oraz poszerzeniu barków. Do niedawna myślałem że siłownia, aczkolwiek niedawno usłyszałem, że pływając regularnie na basenie osiągnę szybszy rezultat. Czy to prawda?
Dziękuję za odpowiedzi :)
najszybciej bedzie hmmm nakoksować się :)
a tak poważnie to i jedno i drugie waymaga cięzkiej pracy , pływanie moze zrobi to lepiej ale jednak wydaje mi sie ze w dłuższym czasie.
Blackphoenix
13-12-08, 23:07
najlepiej to połączyć siłownie i basen :)
tak najlepiej to polączyc i beda lepsze efekty bo sam basen to raczej dlugo bys musial sie naplywac zeby to osiągnoąc
slim shady
14-12-08, 10:41
połacz siłke i basen, moze na pływaniu sie wyrobisz ale nie bedziesz miał za duzych rozmiarow
W takim razie dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Postaram się to jakoś połączyć, choć będzie ciężko :)
Jeszcze raz dziękuję :)
a ja jeszcze sie dopytam.. ile razy w tygodniu basen i w ktore dni?
jak mam plan na mase 4dniowy to basen w pozostale 3? czy moze to jest calkowicie dowolne
Warto podkreslic ze niezależnie od tego czy to bedzie basen czy silownia dieta jest podstawą!!! Jednak ja osobiscie twierdze ze siłka da duzo lepsze rezultaty.. pozdrawiam;)
Jeżeli chodzi o masę, to na pewno :)
Napinacz01
17-12-08, 18:17
Na basenie raczej wyrzeźbisz klate. Bedziesz mial dobra sylwetke ale jezeli chodzi ci o nabranie masy to wydaje mi sie że siłownia :)
respective
18-12-08, 12:15
omg, ale niektórzy nademną piszą głupoty :D
Napinacz01 pisze: Na basenie raczej wyrzeźbisz klate - ja pier... chłopie a innych partii to już nie? pływanie jest to ćwiczenie areobowe, które podobnie jak bieganie poprawia kondycje i po 20min bodajże zaczyna się spalać tłuszcz - z całego ciała nie tylko z klaty
jeżeli chcesz powiększyć swoje rozmiary to dobra dieta na mase i siłownia 3x w tyg - powodzenia :)
Napinacz01
18-12-08, 16:28
Pewnie że nie tylko klatke, ale w temacie rozchodziło się właśnie o KLATKE gościu :) Czytaj a nie docinaj :) :
"Chciałbym się dowiedzieć co da lepsze (i przede wszystkim szybsze) efekty w rozbudowaniu klatki piersiowej oraz poszerzeniu barków"