Zobacz pełną wersję : bieganie ?
Witam mam 19 lat trenuje lekkoatletyke a konkretnie biegi sprinterskie ( 100 200 400) , mój pierwszy kontakt z suplementami to była kreatyna OLIMP Mega KAPS 1200 , chciałbym teraz zwiększyc wytrzymałość i siłe ale nie nabrać masy co byscie polecili na obóz zimowy ? z góry dizęki za rady
slim shady
13-12-08, 22:10
jabłczan ? chociaz przydałby sie większy staz w krecie i siłownia (chyba ze ją bedziesz miec)
ja brałem monohydran ... obóz bedzie w górach więc siłownia nie potrzebna ale też bedzie ...a jakie odżywki na zwiększenie wytrzymałości byś polecił ?
slim shady
13-12-08, 22:27
własnie jabłczan kreatyny, jak braki w posiłkach to białko
jabłczan lub orotan, w zasadzie ta druga byłaby idealna ale jest problem z dostaniem . Możesz próbować coś z arginina.
Tak ogolnie to myślę, że cell pump mógłby być tu dobry.
Ja bym proponowal Anabolic BCAA
AAkG tylko z nim nie przesadzać do tego bcaa i mozna taurynke dorzucić
pablo91prg
17-12-08, 18:26
Aminy bez wątpienia i może pojedz jeszcze raz na mono (najlepiej creapure bynajmniej wg mnie)