Małe pytanie

[modzel007]

Czy mógłby mi ktoś powiedziec ile mniej wiecej jest gram bialka tluczczu weglowodanow oraz ile wynosi watrosc energetyczna w posilku tj.
-6kromek chleba razowego
-do tego maslo oraz 3 plastry szynki lub sera żółtego
Gdybym posiadal wage nie byloby to dla mnie zadnym problemem poniewaz zagladalem juz w tabele kaloryczne tylko nie wiem ile akurat waza moje produkty-jest to istotne poniewaz ukladam diete na mase a ten posilek bede mial w szkole. pzdr

[adonis18]

1. GOOGLE !!
2. np http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm
elo

[modzel007]

dzieki, co do liczenia ilości białka mam uwzględniac rownierz bialko pochodzenia roslinnego? pzdr

[modzel007]

i czy posiłek potreningowy powinien byc zarowno kaloryczny jak posilek przedtreningowy(w moim przypadku czy mialby dosjc do ok 650kcal jak przedtreningowy)oczywiscie po treningu banan bądź odżywka węglowodanowa i posiłek do ok 40min po nim:) pzdr

[modzel007]

temet zamkniety. pzdr