Rush
13-12-08, 14:25
Chciałem sie doweidzieć w jakiej kolejnosci powinno(w jakiej najlepiej) sie wykonywać ćwiczenia na treningu.Pytam bo kumple robia to troche inaczej niz ja i nie wiem czy nie robiłem tego do tej pory żle.
Załózny ze mam taki trening klata+tric i składa sie on z:
ławka płaska (1) 3serie
skos(2) 3serie
"francuzy" (3) 3serie
sciagnie linki na drazku (4) 3 serie
Ja do tej pory wykonywałem to tak,podam te nr w nawiasach:
1324,1324,1324
czy to bład ??
powinno byc tak : 12,12,12 ; 34,34,34 ??
Mam nadzieje ze jasno to rozpisałem :]
Załózny ze mam taki trening klata+tric i składa sie on z:
ławka płaska (1) 3serie
skos(2) 3serie
"francuzy" (3) 3serie
sciagnie linki na drazku (4) 3 serie
Ja do tej pory wykonywałem to tak,podam te nr w nawiasach:
1324,1324,1324
czy to bład ??
powinno byc tak : 12,12,12 ; 34,34,34 ??
Mam nadzieje ze jasno to rozpisałem :]