Zobacz pełną wersję : mam prozbe
wzrost 173 waga 90 wiem ze duzo ale i tak schudlem wczesniej 104 jechalem caly czas na sucho i na tym stanelo ,mam prozbe doradzcie mi jaki spalacz tluszczy wziasc z gory dziekuje
niewiem moze bys mog zaczac od L-Karnitiny i no muszis sie czymac diety! Albo jakiegos Thermogenica!
z dieta to moze byc problem a czy moglbys cos polecic na spalenie
moj kumpel wcina spalacz Alri Venom i mowi ze jest wypasiony, ma przyplyw energii poci sie i brak apetytu
Bez diety na redukcje nie łap sie za spalacze :/
powiedzcie mi jak taka diete ulozyc bo ja niemam pojecia ,pracuje i nigdy nie patrzylem na to co i ile jem
Musisz sobię ułożyć sam dietę my możemy ją najwyżej ocenić
0 słodyczy , unikaj serków topionych,pij herbate zielona , tluszczy tez za dużo nie jedz ulóż sobie godziny posiłków i jak masz czas to jakieś aeroby albo rowerek,a potem suple
AAA kto poleca VENOMA dla poczatkujacego ?!?!?!
jezu kochany...
po za tym tak jak myst0
zbilansowana dieta , z minusą podażą kaloryczną
5 posilkow w ciagu dnia
2 pierwsze weglowodanowo bialkowe
3 ostatnie bialkowo tluszczowe
i lecisz ze smalcem ;-)
spalacze narazie odstaw
dorzucisz diete
dorzucisz aeroby lub HIIT
i smalec sam poleci, bez niebezpiecznego Venoma, czy bezuzytecznej l-ki...
ja juz dojdziesz do 78-80kg wagi to sie pomysli o Scorchu na poczatek ;-)