Zobacz pełną wersję : walka z cięzarem
Własnie przed chwila przeczytalem takie zdanie :
"Na sile najwazniejszy jest trening! jesli przekracza 5 powt lub dochodzisz do ost powt walczac z ciezarem to se sile blokujesz" Ja akurat zawsze ostatnie powtórzenia robie wymuszone ... wiec blokuje sobie siłe?
hardworkOUT
12-12-08, 19:36
pisalem juz w dzienniku u Marcinka. bardziej efektywne na przestrzeni czasu jest zostawic sobie 2-3 powt zapasu niz żyłowac ost powotrzenie, lub nie daj boze jak ktos pomaga kilka powt zrobic
monohydrat
12-12-08, 20:14
Poczytaj cos na temat kortyzolu, kiedy sie wydziela i co powoduje, a bedziesz wiedzial, ze powtorzenia wymuszone to lipa
Bzdura mozesz robic tyle powtorzen ile chcesz tylko chodzi o to zeby nie bylo tak ze ktos ci pomaga w ostatnich powtorzeniach. Jesli ostatnie z nich robisz z duzym wyslikiem to nie znaczy ze chamujesz sobie sile. Jak bedziesz konczyl na takich ciezarach ze robi ci sie je lekko to jaki sens cwiczyc..... przeciez nie zatrzymasz sie na danym ciezarku bo robi ci sie lekko a jak dokladasz to juz czujesz jak ci sie miesien pompuje.....