STEFN
11-12-08, 17:11
Czesc
Po 6 letniej przerwie( trenowalem 3 lata) znow wrocilem do pakowania na silowni (cwicze dopiero od miesiaca). Mam 185 cm wzrostu i waze ok 87-88 kg. Kiedys wazylem 92kg, myslalem ze to sa miesnie, jednak bylo to znaczne otluszczenie. Chcialbym teraz tego uniknac i budowac czyste miesnie. Biore serwatke Kaizena, glutamine i HMB, dieta tez jako taka jest. Po treningu na mase z pol godziny pedaluje na rowerku zeby zgubic jeszcze troche tluszczu i dodatkowo sie nie otluszczac. Jak mam wiecej czasu to caly trening poswiecam na aeroby. Dodam ze mam tendencje do otluszczania.
I tu moje pytanko. Czy szanowni koledzy moga mi zaproponowac jeszcze jakis spulement?? Zalezy mi na czystej masie miesniowej i sile. Na razie nie biore kreatyny, planuje dopiero za pol roku.
Z gory dzieki i pozdro.
Po 6 letniej przerwie( trenowalem 3 lata) znow wrocilem do pakowania na silowni (cwicze dopiero od miesiaca). Mam 185 cm wzrostu i waze ok 87-88 kg. Kiedys wazylem 92kg, myslalem ze to sa miesnie, jednak bylo to znaczne otluszczenie. Chcialbym teraz tego uniknac i budowac czyste miesnie. Biore serwatke Kaizena, glutamine i HMB, dieta tez jako taka jest. Po treningu na mase z pol godziny pedaluje na rowerku zeby zgubic jeszcze troche tluszczu i dodatkowo sie nie otluszczac. Jak mam wiecej czasu to caly trening poswiecam na aeroby. Dodam ze mam tendencje do otluszczania.
I tu moje pytanko. Czy szanowni koledzy moga mi zaproponowac jeszcze jakis spulement?? Zalezy mi na czystej masie miesniowej i sile. Na razie nie biore kreatyny, planuje dopiero za pol roku.
Z gory dzieki i pozdro.