Zobacz pełną wersję : Klatka
Od czego to zalezy ze niektorzy miesnie na srodku klatki maja tak jakby połączone a niektorzy oddzielnie???
Jest na to jakies cwiczienie???
bo ja mam oddzielnie i chcialbym to jakos polaczyc
da sie???
Ano pewnie w duzej mierze od genetyki to zalezy, niektrzy maja taka budowe a niektorzy taka. Mozesz robic cwiczenia na klatke, ktore klada wiekszy nacisk na gorna/srodkowa czesc cyca. Wyciskanie sztangielek oraz rozpietki z przytrzymaniem w gornej fazie powinny pomoc (prosze poprawic jesli sie myle).
Tutaj zasiegnij info: powinno cos byc http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
Pozdro
hardworkOUT
09-12-08, 16:56
ggenetyka.
krzyzowanie na bramie jest dobre
i naturalnie wyciskanie wasko
p_narozny, wyciksnaie sztangielek dziala na caly miesien piersiowy, chyba ze w gornej fazie zmieniasz ich ulozenie na neutralne i zblizasz do siebie jestli o to ci chodzilo
Tak tak, oto wlasnie:) Sam stosuje od pewnego czasu i dziala pierunsko;)
no ale jednak wiekszoas zalezy od genetyki. trzeba cwiczyc gorna czesc kalty i bedzie ok jak to juz bylo powiedziane;)
A jakie sa najlepsze cwiczenia na górno czesc klaty ?
Wyciskanie sztangi/sztangielek stos glowa w gore na przyklad.
głownie wszystkie cwiczenia sztangielkami i sztanga na skosie ;)
co to jest krzyzownie na bramie???
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
Numer 13, po kliknieciu na ten link...
Mowilem wczesniej POCZYTAJ tego linka...;>