Pierwszy cykl

[godzio89]

Witam. Chciałbym zrobić po świętach 1 cykl kreatynowy. Wziąłem pod uwagę kreatyny:
- olimp kre-alkalyn
- vitalmax 250mesh
- Xpand
Która wybrać?
Ile tabletek potrzeba na 6 tygodniowy cykl?Coś jeszcze dokupić do kratyny?

[grzechu-82]

Na pierwszy cykl najlepsze będzie mono może być vitalmax(zielona), olimp(w mega capsach), albo universala(moim zdaniem najlepsza)

[robsson]

tak jak wyżej:
Vitalmax zielony(dobra i tania)
Uniwersal Creapiure(bardzo dobra ale droższa)
Olimpa bym odpóścił-wiele negatywnych opinii słyszałem.

[myst0]

Na pierwszy cykl zdecydowanie Mono weź sobie tą zielona z vitalmaxa 250 mesh

[godzio89]

Ok to kupie sobie tego Vitalmaxa.
Jak brac?
Dzień treningowy: jakie pory, jaka dawka?
Dzień wolny: jakie pory, jaka dawka?

Bo nie wiem jaką ilość zamówić:). Czy coś dokupić do tej kreatyny?

[p_narozny]

DT - 5g na czczo oraz 5g po treningu
DNT - 5g na czczo oraz 5g po poludniu, ok 8h po porannej dawce, powinno byc ok.

Jak masz sianko to l-glutamine moze? Biore ja od ok 3 tygodni i czuje, ze dziala - kupilem glutke z Vitalmaxa.

Pozdrawiam

[Voice666]

Tu masz fajny artykuł o kreatynie co?, z czym? ile? i dlaczego? http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=13410