Zobacz pełn± wersję : białko
jak wezmę białko 90% to pójdzie na rzeĽbę czy masę?
zależy chyba co będziesz ćwiczyć...
slim shady
07-12-08, 22:06
wiele rzeczy od tego zalezy, Twoja dieta, i kierunek treningu, nie musisz szukac 90 % białka wystarczy Ci 80% i tak to jest duzo
xD Wszystko zależy od całokształtu diety,a sadzac po twoim pytaniu pierw bym j± ułożył a potem zabieral się za odżywki.
jesli nie masz masy to i tak najpierw musisz sie zmasowac zeby potem sie rzezbic;) a to na co pojdzie to zalezy glownie od treningu i od diety. Jesli jestes szczuply to powiem ci ze dawaj mase mase i jeszcze raz mase. znajdz sobie silowo-masowy trening na forum diete do twojeje wagi i zapodajesz na silke jak to mowia masa podstaw± a rzezba zabaw±;)