Zobacz pełną wersję : Maxymalnie intensywny trening ?
no wiec moje pytanie dotyczy intensywności treningu ćwiczę 7 dni w tygodniu treningi sa intensywne zazwyczaj jadę po 2h wiadomo bywają gorsze i lepsze dni ale nie odpuszczam mam swoje marzenia :) ale czy to dobrze ? czy moze dac miesniowi odetchnac ? chcial bym podkreslic w kazdy dzien robie inna partie
W kulturystyce jest tak: Dieta - Odpoczynek - Trening, także jak widzisz trening jest na ostatnim miejscu. Powinieneś dać odpocząć mięśniom 2 - 3 razy w tygodniu. Na przykład:
- poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek - trening,
- środa, sobota i niedziela - odpoczynek.
jeszcze jakies opinie ? :)
hardworkOUT
06-12-08, 20:56
trening 7 dni w tygodniu to patologia.
3 max 4 dni
miesnie nie rosna na treningu. rosna jak odpoczywasz/spisz
a jak się do tego ma A6W ??
tam katuje się 7/7...
niby rosne jade tak od 4 miesiecy i 16kg na plus przyszlo... :) biore sie juz za to wszystko na powaznie...faktycznie moze i masz racje ze powinienem troche zbastowac.... niedlugo zmieniam plan a potem redukcje planuje przed latem...no zobaczymy jak to wszystko wyjdzie... musze to powaznie przemyslec :P
hardworkOUT
06-12-08, 21:41
a jak się do tego ma A6W ??
tam katuje się 7/7...
ale dales porownanie................
jak sie ma trening silowy do a6w ?
czyli mowa o siłowym ??
aaaa to sory :P
a swoja droga zastanawialem sie jak to sie dzieje ze A6W nie pali miesnia ? jak to dziala ? moze kolega hardworkOUT (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=10226) powie cos o tym ? bo wydaje mi sie ze znasz sie na rzeczy :) jakos wkoncu zrobiles ta 13cm przepasc pomiedzy moim a swoim bicem :D (to juz tak pytanie z czystej ciekawosci co i jak z tym)