Zobacz pełną wersję : Jak to brac ??:(
Witam =)
Mam pytanko =) kupilem sobie teraz Krete+dextro+tauryne i wiem tylko jak brac krete a reszte?? pomozcie =) z gory Dzieki
Wszystko razem. Napisz jakiej firmy masz te odrzywki i jak duzo to wtedy cos poradzimy pozdrawiam
marcinczwa
27-10-06, 19:35
napisz jakie ilość czego masz, ogólnie to dawkowanie powinno wygladac mniej wiecej:
rano na czczo : Kreatyna 5g + dektstryna 10g
przed treningiem: tauryna
po treningu: Kreatyna 5g + dektstryna 10-15g
W dni nie treningowe:
rano na czczo : Kreatyna 5g + dektstryna 10g
w porze treningu: Kreatyna 5g + dektstryna 10-15g (to jest opcjonalne nie musisz brac)
do porcji kreatyny można brać więcej dextro do 30-40g a reszta tak jak napisane wyżej z tym że dextro przed można sobie odpuścić bo węgle z posiłku pomogą w transporcie kreatyny
admin dekstroza chyba... :evil: