Fehu
03-12-08, 20:47
Witam na wstepie przepraszam ze zakladam nowy temat ale takieho ktory idealnie by odpowiedzial na moje pytanie nie znalazlem...
To tak mam zamiar ćwiczyć aczkolwiek nie wiem jak się do tego zabrać napisze cos o sobie
lat:16
wzrost:183
waga:75
biceps;33
klatka:94
hmm nigdy nie cwiczylem dlatego jestem laikiem aczkolwiek sporo plywalem...
lecz od ok. roku przestalem chodzic na basen wczesniej nawet tak wmiare wygladalem wiadomo nie jak koks ale jakos miesnie byly zarysowane Teraz gdy przestalem plywac nie ma tego a w zamin pojawila sie tkanka tluzczowa ;(
teraz napisze jakim sprzetem dysponuje:
-ławka
-gryf
-hantle
+ raz w tygodniu WF na silowni wydaje mi sie ze jest dobrze wypozasona
+ewentualnie raz w tygodniu basen
Co bym chcial osiagnac?
100cm w klatce, 36 w bicepsie
No i teraz jak z tego co mam do dyspozycji to osiagnac?
wiem ze dieta to podtsawa i wiem ze jest konieczna ale moge sobie pozwolic na jakas w miare racjonalna a nie ze cos jest bardzo drogie albo nie bede mogl tego przygotowac w domu;(
odzywki chyba na starcie nia ma co probowac?
To tak mam zamiar ćwiczyć aczkolwiek nie wiem jak się do tego zabrać napisze cos o sobie
lat:16
wzrost:183
waga:75
biceps;33
klatka:94
hmm nigdy nie cwiczylem dlatego jestem laikiem aczkolwiek sporo plywalem...
lecz od ok. roku przestalem chodzic na basen wczesniej nawet tak wmiare wygladalem wiadomo nie jak koks ale jakos miesnie byly zarysowane Teraz gdy przestalem plywac nie ma tego a w zamin pojawila sie tkanka tluzczowa ;(
teraz napisze jakim sprzetem dysponuje:
-ławka
-gryf
-hantle
+ raz w tygodniu WF na silowni wydaje mi sie ze jest dobrze wypozasona
+ewentualnie raz w tygodniu basen
Co bym chcial osiagnac?
100cm w klatce, 36 w bicepsie
No i teraz jak z tego co mam do dyspozycji to osiagnac?
wiem ze dieta to podtsawa i wiem ze jest konieczna ale moge sobie pozwolic na jakas w miare racjonalna a nie ze cos jest bardzo drogie albo nie bede mogl tego przygotowac w domu;(
odzywki chyba na starcie nia ma co probowac?