night18
01-12-08, 22:20
Witam wszystkich !
Jestem nowy na forum i mam bardzo ważną sprawę. Od 2 miechów robię ćwiczenia ogólno-rozwojowe i najwyższy czas przejść do porządnego treningu. Do dyspozycji mam ławkę, sztangę, 70 kg obciążenia, hantle po 10kg i drążek. Mogę ćwiczyć codziennie, ale wiem że to nie jest dobry pomysł, bo musi być regeneracja. Przynajmniej 4 dni żeby był trening.
wiek: 18
waga: 82
wzrost: 185
biceps: 36
klata: 101
Bardzo proszę o ułożenie treningu dla mnie, z góry dzięki
Jestem nowy na forum i mam bardzo ważną sprawę. Od 2 miechów robię ćwiczenia ogólno-rozwojowe i najwyższy czas przejść do porządnego treningu. Do dyspozycji mam ławkę, sztangę, 70 kg obciążenia, hantle po 10kg i drążek. Mogę ćwiczyć codziennie, ale wiem że to nie jest dobry pomysł, bo musi być regeneracja. Przynajmniej 4 dni żeby był trening.
wiek: 18
waga: 82
wzrost: 185
biceps: 36
klata: 101
Bardzo proszę o ułożenie treningu dla mnie, z góry dzięki