Zobacz pełną wersję : tcm creatine
czy ktos moze mi napisac przez ile dni brac tcm creatine i jaki odstep powinien byc przed nastepna seria tcm
ja bralem 4 rano przed sniadaniem 4 przed treningem i 4 po! Bralem z 5 tygodni i mi fajnie na sile przybylo i na wadze tez z 2,5 kilo! no ale jest dieta do tego wazna!w dni nietreningowe bralem co 5-6 godzin porcje!!!
Bierzesz przez 6 tygodni, później powinno się zrobić przerwe bynajmniej tyle ile trwał cykl...
Ile skoczyła ci siła (kg) po TCM??
Pozdro!!!
dzieki za info, brałem tcm razem z proteinami z treca, przez ok 6tygodni,przybralem 2kg,