Zobacz pełną wersję : Jak wycwiczyc "brakujacy" miesien ?
Witam, problem dosc trudny do opisania mam, nie wiem jak sie dobrze wyslowic zeby byc dobrze zrozumiany.... Mam problem z miesniami, prawdopodonie to triceps( trójgłowy ramienia) jest choc nie mam pewnosci, chodzi o to ze jak "otworze" ramie czyt. cala reke to w miejscu wewnterznym reki tuz powyzej locia, nie ma miesnia tzn on pewnie jest, tylko jest tak malutki czy tez dziwnie rozwniety, ze jest wolna przestrzen, a powinno byc prosto i wypelnione zeby nie bylo tego "schodka",
tak jak u zdecydowanej wiekszosci osob jest.
Przyznam ze mnie to wprawia w kompleksy. Mozne znacie jakies metody,cwiczenia, zeby uzpelnic ta partie miesni ?
hardworkOUT
01-12-08, 15:05
nie bardzo wiadomo o co kaman wrzuc fote najlepiej
przemek_yo
01-12-08, 15:09
chuj wie o co Co chodzi ;)
No tak myslalem ze nei uda sie wyjasnic dobrze no wiec,
poniewaz nie mam mozliwosci zrobic zdjecia to podaje na obrazku.
Na lewej rece narsywoalem ten brak - tak jak to mniej wiecej wyglada,
chyba widac dobrze o co chodzi teraz.
link:
http://www.speedyshare.com/399931452.html
Musisz ręczny zaciągać lewą ręką, to się wyrówna :).
hardworkOUT
01-12-08, 15:29
miales jakas kontuzje ? na 2 rece masz normalnie ?
moze taka budowa ?
edit; "Musisz ręczny zaciągać lewą ręką, to się wyrówna" hahahha sog
edit 2; sog nie wchodzi ;p
edit 3 ; sog weszedl hehe
Nie mialem zadnej kontuzji, mam tak na obu rekach od malego, ale jak bylem bardzo mlody to probowalem cwiczyc, pompki rozne cwiczenia ktorych pewnie nie powinienem robic w takim wieku, czy mozliwe ze to wynik spalonych miesni? Yy kompletnie nie wiem co z tym.
"Musisz ręczny zaciągać lewą ręką, to się wyrówna"
nie rozumiem.
Nie mialem zadnej kontuzji, mam tak na obu rekach od malego, ale jak bylem bardzo mlody to probowalem cwiczyc, pompki rozne cwiczenia ktorych pewnie nie powinienem robic w takim wieku, czy mozliwe ze to wynik spalonych miesni? Yy kompletnie nie wiem co z tym.
Najprawdopodobniej tak było jak piszesz czyli spaliłeś mięśnie ;)
A tak na poważnie to priorytet triceps, więcej czasu mu poświęć i się wyrówna.
Voice669 - a jakie polecasz cwiczenia na triceps - przedewszystkim by skupic sie na tych wewnetrznych partiach tam gdzie brakuje szczegiolnie ?
Tu masz co i jak poczytaj, może coś znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps
ciaastek91
02-12-08, 13:14
zaden spalony miesien zadna kontuzja. proprostu masz chuda lape i tyle. zwiekszysz rozmiar tricepsa to wciecie zaniknie.
Street Fighter
02-12-08, 17:44
j/w ;)
Dzieki wszystkim, jesli jest tak jak mowicie to dobrze, trzeba za siebie sie wziasc