Zobacz pełną wersję : Czym pic Kreatyne MONO?
Witam jestem na cyklu z kreatyna Mono. Chcialem sie zapytac czy mam pic Kreatyne z Gainerem( z Tauryna) czy zwykla Woda albo z Carbo?
Dzieki pozdrowienia!!
człowieku ty robisz cykl na kretce a nie wiesz z czym pić.. http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6634 ---> to rozwieje twoje wszystkie wątpliwości..
człowieku ty robisz cykl na kretce a nie wiesz z czym pić.. http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6634 ---> to rozwieje twoje wszystkie wątpliwości..
tego juz molges nie mwoic jak on sie teraz czuje;/
Najlepiej z sokiem winogronowym :)
WIKI czemu najlepiej? tzn jakies lepsze efekty czy szybsze wchłanianie ? czy po prostu dobrze smakuje?
WIKI czemu najlepiej? tzn jakies lepsze efekty czy szybsze wchłanianie ? czy po prostu dobrze smakuje?
Dokładnie, wszystko to co napisałeś jest prawdą...
Czy dobrze smakuje (tak, bo uwielbiam sok winogronowy. Chociaż ja biorę 5g łyżeczką do buzi i zapijam kreatynę sokiem)
Czy szybsze wchłanianie? (tak, kreatyna lepiej i szybciej się wchłania z węglowodanami, sok winogronowy ma ich dużo... Można też popijać carbo... Lecz nie należy popijać białkiem lub gainerem, to spowalnia proces wchłaniania)
Lepsze efekty? (tak, czym szybciej się wchłonie, tym lepszy efekt:))
chopie ja wiem czym popijac ale chcialem tylko wiedziec czym jest lepiej!! ale dzieki za odpowiedzi!!!!! pozdrowienia!!
Dodaj tauryne, popij sokiem winogronowym - będzie dobrze :P
LukiLukasz
01-12-08, 21:21
ale jak sie popija gajnerem albo białkiem to to spowalnia wchłanianie ale i tak sie dostaje tyle mono co ma sie dostawać??
dla odmiany jak Ci sie znudzi sok winogronowy to możesz użyć soku greifrutowego także bogaty w cukry
pan.wiesiu
02-12-08, 23:08
wiesz przjacielu, z braku laku to nawet z piwem mozesz mieszac... bezalkoholowym ;)
a tak powaznie to jak znudza ci sie soki, mleko, herbatki ziolowe(bo i o takim sposobie slyszalem) polecam zwykla wode niegazowana ;)
pozdrawiam
sok winogronowy ma największązawartość węgli dlatego no i najlepiej z carbo pić pozdro
najlepiej jest wypić kreatyne zaraz po treningu popijając sokiem winogronowym albo carbo a odżywkę białkową ok.15-20min po treningu
Ja po treningu mieszam kreatyne z gainerem i popijam woda.