Zobacz pełną wersję : Jakie aeroby??
Witam mam problem bo chcialem zrzucic tłuszcz na brzuchu i dalej pracowac nad masa.Zastanawialem sie nad aerobami ale nie trenuje na silowni tylko w piwnicy i nie posiadam zadnych maszyn.Prubowalem a6w tylko ze pracuje i nie moge codziennie trenowac wiec odpada.Jak mozecie to napiszcie co moge zrobic zeby ten tłuszcz z brzucha zrzucic.Chce to wspomóc jeszcze spalaczem Thyroterm.dzieki z góry.
Możesz biegać, pływać itp. Ale nie w piwnicy raczej. Ćwiczenia aerobowe to te ćwiczenia które wykonuje sie nie przerwanie przez dłuższy czas. Do tego dieta redukcyjna oczywiście.
a np.skakanka??to co polecacie??
robiłem aeroby na skakance i polecam rówież innym
No nie wiem. Mi to by stawy wysiadły chyba, ale pewnosci nie mam nigdy nie próbowałem.
no jak ważysz że 150 to lepiej nie skacz :mrgreen:
rowerek stacjonarny by był jak ulał...
ale stepper czy skakanka też może byc
troche dziwne tu niby spalanie a gdzie indziej piszesz że prolo masz w planach