1.Przedramiona 2. Kolacja [Archiwum] - Kulturystyka

DaSk

30-11-08, 20:03

Witam!

Prosiłbym o podanie ćwiczeń na mięśnie przedramion.
I co można jeść na kolację oprócz jajek i sera białego?

Hasos

30-11-08, 20:17

1.Nachwyt/Uchwyt ze sztangą/sztangielkami. Zwijanie sznurka na patyk i na drugim końcu ciężarek. Ściskacze.

2.Napisz jaki cel.

wil-qu

30-11-08, 20:19

http://www.kulturystyka.pl/atlas/, wybierz sobie...

DaSk

30-11-08, 20:27

Kolacja bogata w białko.

slim shady

30-11-08, 20:33

ryba jakas, serek wiejski, twróg półtłusty, odzywka białkowa

Voice666

30-11-08, 21:06

Przedramiona- superserie x3 do oporu, jeść j/w

Wiki

01-12-08, 16:20

Na kolacje wszystko to co ma białko, a jednoczesnie nie ma za duzo weglowodanow i tluszczu.

pimols

01-12-08, 16:26

na noc tunczyk w oleju