Zobacz pełną wersję : Spalacz dla dziewczyny
000natalia000
29-11-08, 04:34
Hej, jaki doradzilibyście mi suplement na spalenie tkanki tłuszczowej?.Czytałam że thermal pro zachwalacie.Byłooby to odpowiednie??Siłownie mam 5 razy w tygodniu, kłade silny nacisk na aeroby, ale waga w miejscu.
dzbanekzwd
29-11-08, 07:30
Dieta Jest ? Polecam Clenburexin 2 razy go szamałem i jestem w pełni zadowolony. Jak efekty będą słabe to można podnieść dawkę do 2x3caps.
animal cuts pomoże na 100% tylko idź do lekarza i zapytaj czy możesz to brać bo środek jest dość mocny. Jeśli masz nadciśnienie lub chore serce to na pewno nie możesz go brać.
animal cuts pomoże na 100% tylko idź do lekarza i zapytaj czy możesz to brać bo środek jest dość mocny. Jeśli masz nadciśnienie lub chore serce to na pewno nie możesz go brać.
AC dla kobiet ? gratuluje :) jeżeli ćwiczysz na siłowni tak jak mówisz to Thermal speed extreme olimpa
albo http://strong4u.pl/burners-easy-swallow-p-1390.html
takie lagodniejsze i jak cwiczysz 5x + diete sobie uloz jakas to waga napewno bedzie spadac;0
slim shady
29-11-08, 11:39
dziewczynie jakos cięzko jest mi polecac suple, jedynie l-karnityne
L-karnityna i CLA, a nie termogeniki od razu...
hehehe ja tam przywaliłem ostro animal cuts xD
ale napisałem, że trzeba iść do lekarza więc nie ma się co mnie czepiać :P
Moja koleżanka brała scorcha tyle że mniejsze dawki 2 tyg:1x2 4tyg: 2x2. Możesz też wciagnac thermo speed z olimpa lub clenburexin na pierwsze spotkanie ze spalaczami beda odpowiednie.
Albo jak pimols polecił fat burnera bez stymulantów bo z tego co zauważyłem po paru osobach, kobiety są d. bardziej podatne na spalacze.
000natalia000
01-12-08, 08:14
aha, oki dziękuje za wszystkie podpowiedzi.Wcześniej brałam therm line II, ale po pewwnym czasie, nie przestając ćwiczyc i jedząc zgodnie z tietą kg mi wróciły co prawda bez nadwiążki, ale znów są.nie chce żeby spadła mi znowu tylko woda,a pieniądze poszły w błoto.
dzbanekzwd
01-12-08, 08:46
niewiem czy moge to polecić bo to mało zdrowe rozwiązanie, ale na 100% skuteczne Sam Tak Robiłem Jak Jadłem Clenburexin.
Jeść Jedynie Śniadanie I Obiad.
aha, oki dziękuje za wszystkie podpowiedzi.Wcześniej brałam therm line II, ale po pewwnym czasie, nie przestając ćwiczyc i jedząc zgodnie z tietą kg mi wróciły co prawda bez nadwiążki, ale znów są.nie chce żeby spadła mi znowu tylko woda,a pieniądze poszły w błoto.
polecam cla - działa troche słabiej od termali a nawet l-karnityny ale nie ma po nim efektu jojo a przynajmniej jest dużo mniejszy. absolutnie nie zaczynaj od termogeników. cla/+l-karnityna. najwazniejsza sprawa to oczywiście dieta. nie przesadze jak napisze że to 80% sukcesu. powodzenia
elo
wzrost 161,waga 53 kg z czego chcesz sie odchudzic?????? przeciez jestes szczupla:) nie przesadzaj z odchudzaniem bo sie rozchorujesz pozdrowionka!
czy ja wiem 53kg przy takim wzroscie toc mysle na brzuchu jest jeszcze zalezy jaki biust masz ;p ale sluchaj skarbie kochanego ciala nigdy za wiele :) i facet nie pies na kosci nie leci mysle silownia wystarczy, a spalacz to zostaw :)
Zależy od osoby, ale pamietaj ż jak odstawiasz spalacz to musisz albo ciąć kalorie lub dodać aerobów bo innaczej wszystko wroći. Jeśli brałaś therm lina i dobrze się spisał to bym powtórzył.
000natalia000
02-12-08, 16:56
53 to moze fakt nie zbyt wysoka waga, gruba nie jestem, ale to jeszcze nie to co chce osiągnąć:) może skorzystam z l-karnityny i cla.aerobów chyba więcej dodac nie moge.. 1.5 h robie, oprócz rozgrzewki i obwodowego... jak szczur wychodze z siłowni;p
53 to moze fakt nie zbyt wysoka waga, gruba nie jestem, ale to jeszcze nie to co chce osiągnąć:) może skorzystam z l-karnityny i cla.aerobów chyba więcej dodac nie moge.. 1.5 h robie, oprócz rozgrzewki i obwodowego... jak szczur wychodze z siłowni;p
a bedziesz zagladala na nasze forum? malo tu dziewczyn:P
000natalia000
02-12-08, 20:45
Odwiedzać będę :p po tu się zarejestrowałam, żeby się czegoś nauczyć i dowiedzieć.Chcę w końcu zgubić te pare kilo i mieć stabilną wagę a nie te wieczne wachania itd.
000natalia000
02-12-08, 21:15
a może u mnie problem tkwi w jedzeniu, niby trzymam kalorie w ryzach .. nie więcej niz 1500 ale moją zmorą są owoce.. i chyba dlatego mam taki zastój w wadze.
a jakbym jadła tylko na śniadanie węgle(np owsianka) a potem same jajka, twarogi, kuraki, ryby?
Zamień owoce na warzywa i problem z głowy :) Wyobraź sobie że marchewka to pomarańcz :D Kolor ten sam tylko kształt trochę inny :P
O której jesz kolacje ? Nie jedz po 18 godzinie i 0 węglowodanów na noc.
jak dla mnie to najgirsze co moze byc z tym nie jedzeniem po 18. Nie wiem czemu ten farmazon jest w kolo powtarzany. Jesli ktoś chodzi o 24 spać to 7 godz bez posiłku to stanowczo za długo.
No dobra, moja wina, moja wina, moja bardzo wielka wina, nie spytałem się o której chodzi spać :)
Zakładając, że chodzi spać ok 22 to jeśli ma zamiar się odchudzić, kolacja ok 18 według mnie będzie stosowna.
000natalia000
09-01-09, 22:44
czasami zdarza się że nie jadam po 17, a owoce niestety są moją słabością (jabłka w szczególności!)
chodzę spać koło 23 no i staram się ostatni posiłek jadać np twaróg z żółtkami jaj, albo kefirem i cynamonem.
Czasami skusze się na jabłka.. a wrrr
slim shady
09-01-09, 23:33
twaróg daruj sobie bez zółtek, wiem ze ciezki do zjedzenia ale trudno, ja w owocach nie widze nic złego, dobre uzupełnienie witamni, nie śledziłem tematu, ile czasu i jakie aeroby uprawiasz i ile razy w tygodniu
Chodzi o indeks glikemiczny z tymi owocami, ale akurat jabłka nie mają za dużego, 38 chyba.
000natalia000
10-01-09, 09:12
aeroby to przeważnie bieżnia, ostatnio dodałam orbitreka i rowerek bo chyba mi sie poprostu organizm przyzwyczaił do tej bieżni i żadnych efektów.
a twaróg to ten najchudszy bez niczego??
A jak z chlebem?odstawić?
slim shady
10-01-09, 10:38
tak twaróg najchudzszy, chleb biały wymien na ciemny, ziemniaki na brązowy ryż, ćwicz 3-4 razy w tygodniu 40-60 minut
Chleb ciemny jedz.
Twaróg chudy, możesz dodać do niego szczypiorku, cebuli itp.
Pij zieloną herbatę.
Odstaw słodycze.
Pij wodę mineralną, a nie napoje kolorowe i soki.
Szkoda ze nie jestem laską pewnie by na każde moje pytanie odpowiadało ze 100 osób hłe hłe !
Przy takim wzroscie masz idelna wage jak na dziewczyne. Cwicz i sie odzywiaj spalacz jest tu zbedny.
000natalia000
11-01-09, 19:02
dziękuję :)
a jeszcze chciałam sie spytać jakie ćwiczenia mogłyby mi pomóc w wyszczupleniu łydek i ud?mam je akurat bardzo rozbudowane bo trenowałam swojego czasu i mięśnie mi zostały.. nie wiem da rade to jakoś skorygować?pewnie powiece że im więcej mięśni tym lepiej;p ale u dziewczyny mało estetycznie to wygląda..
slim shady
11-01-09, 20:12
pływanie wyszczupla.....