Zobacz pełną wersję : 100% Natural Whey Protein Isol
o co w tym chodzi na opakowaniu pisze 1-3 raza dziennie a pozniej po przebudzeniu, miedzy posilkami , po treningu i przed snam wiec wkoncu 4 razy mam to brac ??
Wg brakow w diecie, jesli masz jakis posilek z duza iloscia bialka to odpusc sobie suplement:)
Wybierz sobie jak Ci pasuje. Można brać i 2x dziennie - np. z rana i po treningu, albo z rana i po południu między posiłkami (w dzień nie treningowy) 3x po 30-35g to max mi się wydaje :)
a 30 g to sa 2.5 miarki pelnej ??
Jakie masz to bialko?:) Chyba jedna miarka...
masz w temacie !! raczej nie wlasnie bo jak wazylem ile g sie miesci w miarce to mi wyszlo okolo 13 g
To syp sobie 6 płaskich łyżek - około 30g.
a w miarce nie pisze ci ile sie meisci?-,-