ćwiczenia

[tieri]

jak się wykonuje:
-przenoszenie hantli za głowę
-podciąganie sztangi sztangi wzdłuż tułowia do brody
-wiosłowanie hantelek w oparciu o ławkę
-podciąganie ramion do góry ze sztangą w rękach

najlepiej jak byłyby to jakieś foty albo animacje
z góry dzieX
pzdr

[Blakee]

Proszę o to link z fotami i opisami wielu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :)