Zobacz pełną wersję : Orzeszki ziemne solone.
Witam!
Słyszałem, że orzeszki ziemne są dobre na mase...? Czy to prawda? Co zawierają w sobie takiego? Kiedy warto je jeść i w jakich ilościach? Czy mogą być solone?
Pozdrawiam.
Orzeszki ziemne to w ponad 50 proc. olej roślinny. Mają sporo białka , witamin i minerałów takich jak potas , magnez , fosfor. Mają też olbrzymią ilość kilokalorii, w 100 gramach około 600 ( te solone , smażone na oleju).
Trzeba pamiętać o tym , aby nie były zbyt słone. Sól wypłukuje minerały z organizmu i w ogóle jest szkodliwa na układ krążenia.
pablo91prg
03-12-08, 22:16
Możesz szamać je między posiłkami, w autobusie do i ze szkoły itp. Dobre są też inne orzechy, np. włoskie, nerkowce. Przedewszystkim cenne tłuszcze tj. kolega wyżej wspomniał. Pozdro600
No ta w biedronde sa i na 100 gram maja 26 bialka tyle co tunczyk :P
To juz wiem co dołacze do mojej diety w szkole ;))
Dziekuje bardzo ;)