Zobacz pełną wersję : Przed Czy Po Obiedzie?!
Zastanawiam się, czy lepiej jest ćwiczyć przed obiadem, czy po obiedzie!??! wysłucham wszystkich rad pzdr... Dudson
najlepiej to ok. 2 godziny po posilku - solidnym posilku
Jak będzie to ok 13 godziny wielka krzywda się nie stanie chyba co?!!? Bo tak mam czas zazwyczaj... słuchaj a jeżeli chce się pozbyć podczas treningu jak najwięcej tkanki tłuszczowej to powinienem się nawpieprzać solidnie czy tam umiarkowanie ??!! Dudson pzdr...
No raczej solidny posilek:) Ale bez pustych weglowodanow, slodyczy, fast foodow itp. Ryzyk, qrak suroweczki, itp itd, pozdro:) Ja osobiscie cwicze jakies 45min po obiedzie, czasem nawet pol h, daje rade. Ale napewno lepiej pocwiczyc jak juz sie wszystko dobrze ulozy. Pozdro
Ja też ćwiczę ok. 45min po obiedzie za wyjątkiem jednego dnia, kiedy to ćwiczę z rana po śniadaniu. 100g ryżu, sporo surówki i 100g mięska z kury (około) to tak w sam raz. Każdy dobiera sobie proporcje indywidualnie. Ważne aby się nie zapychać i nie zajmować żołądka trawieniem w trakcie ćwiczeń. :) Po 2h treningu jestem głodny i jem podobny posiłek :)
Wszystko reguluje dieta, jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu to zmniejsz kalorię. Co do posiłków to najlepiej 1.5-2h po posiłku. Inaczej wszystko się przelewa i odbija się co chwilę.
LeBron23LBJ
27-11-08, 15:11
1,5 h po obiedzie to jest idealna pora jak dla mnie. Obiad obfity w węgle i białko
No dziś to przegiełem chyba heh, po posiłku jakieś 25 min podjechałem do ćwiczeń ale bardzo mi się nie odbiło to wszysko dziękówka za rady pzdr...Dudson
Ja też ćwiczę ok. 45min po obiedzie za wyjątkiem jednego dnia, kiedy to ćwiczę z rana po śniadaniu.
gdzies kiedys na tym forum czytalem ze przed treningiem powinien byc conajmniej jeden posilem wlasciwy + przed treningowy :)
gdzies kiedys na tym forum czytalem ze przed treningiem powinien byc conajmniej jeden posilem wlasciwy + przed treningowy :)
W Ameryce tak jedzą. Przed samym treningiem zjadają coś składającego się w dużej mierze z białka.