transporter kreatyny - w moim przypadku??

[futrix]

Witam!

Chciałem się dowiedzieć jaki będzie najlepszy dla mnie transporter kreatyny??

mam 12 kilo nadwagi więc dextroza czy inny cukier odpada.

W sklepie gość polecił mi kwas alfa-liponowy 2 tab + kreta po treningu.

Co wy na to? a moze macie inne propozycje ??

Z góry dziękuje za odpowiedzi i porady

[MhL]

Odpuść, pij z sokiem winogronowym.
Popij duza iloscia wody zjedz mandarynke, wchlonie sie.

Jedna mandarynka czy sok winogronowy nie utuczy.

[CMP]

Ja brałem tauryne, ale nie wiem czy wogóle istnieje coś takiego jak transportery. pozdro

[burn]

Ja też szamam z tauryną, w sumie to nieźle idzie i jest całkiem tanio. Dextrozy nie bierz skoro masz taką nadwagę (zobacz ile jest kalorii w porcji :P)

[Marcinek]

tauryna tania jak barszcz. z olimpu mega capsy.

[Wiki]

Weglowodany to ogolnie dobry transporter kreatyny:P. Sok winogronowy jest ok. Ale jak piszesz ze masz 12kg nadwagi to wegle pewnie odpadaja.

[tom]

transporterem to moze byc co najwyzej insulina

zadnych dodatkow nie potrzebujesz

[dyrty]

bo insulina jest a dextroza podnosi jej poziom tak jak wszystkie cukry w tym tez carbo itp

[MhL]

kup tauryne.

[futrix]

dzięki za porady :)
tak zrobie walne sobie tauryne