Zobacz pełną wersję : lekka kontuzja a areoby
Witam, jestem w trakcie nazwijmy to lekkiej redukcji lub jak nazwal to juz ktos na forum spalania oponki. Biore thermo speed extreme i hmbolon. Niestety 5 dni temu poczulem ból w kolanie ktory sie nasilal (w poniedzialek) lekarz stwierdzil ze jest to stan zapalny dostalem lekarstwa i wskazanie nie forsowania nogi. (jako okres dochodzenia do sprawnosci ok 2 tyg). Przyznam ze juz jest lepiej ale bieganie czy skakanka odpada. Na silowni cwicze normanie (po za nogami oczywiscie) po treningu robie wznosy nog i brzuszki. I tu moje pytanie czy w obecnym momencie gdy nie moge biegac powinienem zintensyfikowac brzuszki wykonywac je rowniez w domu, mozna w zasadzie robic cokolwiek innego nie obciazajac za bardzo nog?
Powiem tak nie ma takiej ilości brzuszków, która skatowała by bebechy więc śmiało możesz ciskać brzuszki w domu.
przemek_yo
26-11-08, 15:01
2 tygodnie to nie jest dlugo, duzo nie stracisz nawet jak przerwe zrobisz
pzdr
no własnie troche strace bo chcialem na redukcje 6tygodni poswiecic i akurat jestem w srodku... najwyzej na świeta będe doslownie tylko probował wszystkich potraw :P i biegał po sklepach za karpiem
Widzę,że chyba nie każdy zrozumiał sens pytania. Na siłowni możesz robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem itp Więcej brzuszków to też jakieś wyjście. Staraj się robić wszystko co może pomóc spalić kalorie nie obciążając nogi.
W sumie cykl na redukcje możesz zrobić jeszcze jeden,a teraz najważniejsza jest zdrowa noga,bo jak o nią nie zadbasz ,to może to się zmienić w poważniejszą kontuzję.
spoko akurat na zdrowiu mi zależy... dzieki