zyolo
26-11-08, 05:22
Siema.
Jak w temacie mam 19 lat i chciałbym cos z siebie zrobic :twisted:. Waze 95kg, bic 31 (wstyd). Chciałbym zeby cos urosło w klacie i łapie i ogolnie byc szerszym i zmniejszyc troche opone ;p Z tego co wyczytałem powinienem robic mase. Sprzet jakim dysponuje to jedyne atlas tego typu http://allegro.pl/item482381394_profesionalny_atlas_kulturystyczny_m arki_ts_ap3.html . I jak narazie nie mam kasy na innego rodzaju zabawki ew. zakup hantli do 200 zł. I tu mam kilka pytan do was. Czy da rade na tym cos zdziałac?? Jaka diete stosowac?? tzn ile, co, i jak często?? i prosiłbym jeszcze o jakis stosowny dla mnie plan cwiczen. Wiem ze takich tematów juz jest 1xx... ale jakos nie moge znalezc nic dla siebie z udziałem z udziałem atlasu. Wielkie dzieki i pozdro
Jak w temacie mam 19 lat i chciałbym cos z siebie zrobic :twisted:. Waze 95kg, bic 31 (wstyd). Chciałbym zeby cos urosło w klacie i łapie i ogolnie byc szerszym i zmniejszyc troche opone ;p Z tego co wyczytałem powinienem robic mase. Sprzet jakim dysponuje to jedyne atlas tego typu http://allegro.pl/item482381394_profesionalny_atlas_kulturystyczny_m arki_ts_ap3.html . I jak narazie nie mam kasy na innego rodzaju zabawki ew. zakup hantli do 200 zł. I tu mam kilka pytan do was. Czy da rade na tym cos zdziałac?? Jaka diete stosowac?? tzn ile, co, i jak często?? i prosiłbym jeszcze o jakis stosowny dla mnie plan cwiczen. Wiem ze takich tematów juz jest 1xx... ale jakos nie moge znalezc nic dla siebie z udziałem z udziałem atlasu. Wielkie dzieki i pozdro