Zobacz pełn± wersję : trening na mase
proszę was o pomoc tzn o udzieleniu kilku wskazówek jak robi się trening na mase,czego ile itd. mam 75kg 177cm wzrostu. może jaki¶ plan by mógł podać bo ja w temacie to jestem zielony nigdy jeszcze na mase nie robiłem. a staż mój to 5 lat. z góry dzięki:)
Gosciu co Ty przez 5lat robiłes? chyba 5miesiecy! <lol2>
no trenowałem ale nie na mase i czego się rzucasz. poprostu robiłem treningi na rzeĽbe. i jak nie chcesz doradzić to po co piszesz...
przemek_yo
25-11-08, 22:35
w sumie jak przeczytalem Twojego posta to najpierw mi przyszlo to samo pytanie do glowy "co Ty robiles przez te 5 lat" :) zaczales od przyslowiowej dupy strony ;p ale... przynajmniej podstawy masz pozadne ;P
najpierw sie robi mase rzeby bylo co rzezbic - tak na poczatek zebys wiedzial
w podwieszoych w dziale "trening" masz wszystko dokladnie, od podstawowych zasdad, po przykladowe plany z roznymi konfiguracjami w dniach ;) czytac tylko i sie ksztalcic ;) potem jak cos nie rozumiesz to pytaj
pzdr
Po prostu troche trudno uwierzyc, ze po 5 latach, nie osluchalo Ci sie jak koledzy cwicza na mase na silowni etc;)
Poczytaj pare podwieszonych tematow nt masy, na poczatek uzupelnisz braki w wiedzy, skoro mowisz ze takowe masz, potem koledzy na bank odpowiedza na szczegolowe pytania. pozdro
***
przemek_yo: lepszy czas reakcji masz;)
ok dokształce się:) poprostu nigdy na mase mnienie kręciło teraz chcę zacz±ć. dzięki za odp pozdro:)
Zapodaj moze fotki to zobaczymy co zdzialales przez te 5 lat.
hardworkOUT
25-11-08, 22:45
jak dla mnie temat prowokacja.
taaa 5 lat treningu ( pomijam glupote jaka jest trening na rzezbe nie majac masy ) i 75 kg wagi. to ile wazyles zaczynajac ? z posta wynika ze jakies 30 kg
ważyłem może 65 no i czytajcie może poż±dnie co??? na RZE¬BE!!!! czyli hmb l-karnityna thermo speed bo uprawiałem sport!!! i masa mi ni ebyła potrzebana!!!
Albo slaby trening, nieregularny/wielkie trudnosci z przybraniem/brak diety... Mozliwe toto?
edit: albo brak checi do posiadania masy, spokojnie kolego;>
no wła¶nie treningi miałem 7 dni w tygodniu i kumple mówili że pale mię¶nie i o to chyba chodziło...
Bankowo.. napewno nie pomoglo;) 3x tydzien dobry trening wystarczy, miesnie rosna jak odpoczywaja a nie jak sie je katuje dzien w dzien;)
hardworkOUT
25-11-08, 22:53
no wła¶nie treningi miałem 7 dni w tygodniu i kumple mówili że pale mię¶nie i o to chyba chodziło...
nie no na bank prowokacja :)
cytajcie może poż±dnie co???
umiem czytac
na RZE¬BE!!!! czyli hmb l-karnityna thermo speed bo uprawiałem sport!!
nawet sie nie oplaca komentowac tego.
a czego w tym nie rozumiesz???
No wrzuc do tego tematu te zdjecia.
czekam...(byle w tym roku:D)
wejdĽ na mój profil tam jest wrzuciłem.
przemek_yo
26-11-08, 14:59
moze i rzeczywiscie to wszytsko sie kupy nie trzyma
Czasami nie mogę się nadziwić czytaj±c o pewnych zachowaniach ludzi,ale co zrobić?
Z tego co widać w opisie to już (w porównaniu do mnie) sporo podnosi,ale 5 lat ćwiczyć bez wiedzy na ten temat to jest marnowanie czasu,zdrowia i pieniędzy.