Po kontuzji, potrzebna pomoc (Kreatyna)

[Murzyn]

Cwiczylem 8 miesiecy, ale pod koniec wrzesnia dopadla mnie kontuzja. Od poczatku grudnia znowu zaczynam cwiczyc i tu mam pytanie po jakim czasie cwiczen moge zaczac pierwszy cykl na mono?

wiek 18
- wzrost 172
- waga obecnie 61
- wymiary biceps 34
- rekordy wycisk na plaskiej lawce 90 kg
- staż treningowy 8 miesiecy
- jak wygląda twoja dieta(czy ją masz) jest

[burn]

Jak już masz 8 miesięcy ćwiczeń za sobą, to wpasuj się w dietę, trening i zaczynaj cykl ;)
Ile Ci to zajmie, to już tylko zależy od Ciebie :)

[Murzyn]

Dzięki bardzo ;)