Zobacz pełną wersję : Bez laweczki, 1.5 miecha!!
Male pytanko,czy jest jakis system cwiczen bez przyrzadow ktory podczas mojego wyjazdu bedzie mogl utrzymac sile na dotychczasowym poziomie. Nie bede mial dostepu do zadnych cwiczen na klate, za to mnostwo hankli na bices, triceps, etc... mysle tu o czyms wiecej niz pompeczki, rozpietki, co jeszcze?? Ma ktos jakies ciekawe pomysly! Z gory dzieki!
Wyciskaj te hantle i rób nimi przenoszenia
przemek_yo
25-11-08, 18:53
w chuj cwiczen z hantlami jest, na googlach poszukaj
pzdr
Male pytanko,czy jest jakis system cwiczen bez przyrzadow ktory podczas mojego wyjazdu bedzie mogl utrzymac sile na dotychczasowym poziomie. Nie bede mial dostepu do zadnych cwiczen na klate, za to mnostwo hankli na bices, triceps, etc... mysle tu o czyms wiecej niz pompeczki, rozpietki, co jeszcze?? Ma ktos jakies ciekawe pomysly! Z gory dzieki!
sztangi nie da sięzastąpić ale
weź 2 cegły, plecak i troche żelastwa. pozycja do pompek na cegłówkach żelastwo w plecaku i jechane. jak już nie dasz rady dokładać stafu do plecaka to nogi opieraj stopami o ściane a później na krzesło czy jakieś inne podwyższenie żeby byłociężej. pokombinuj. raz wąsko -bardziej na tricho raz szeroko-bardziej na klate. rozpiętki i przenoszenie obowiązkowo jak będziesz miał dostęp do ciężarków. powodzenia
elo
mozesz też domatora zrobic :)