Zobacz pełną wersję : Ja
http://img389.imageshack.us/img389/4351/1000932zz0.th.jpg (http://img389.imageshack.us/my.php?image=1000932zz0.jpg)http://img389.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)
http://img266.imageshack.us/img266/7521/1000928ij9.th.jpg (http://img266.imageshack.us/my.php?image=1000928ij9.jpg)http://img266.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)
http://img513.imageshack.us/img513/4350/jazamus5.th.jpg (http://img513.imageshack.us/my.php?image=jazamus5.jpg)http://img513.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)
No popracuj nad klatka bo odstaje od reszty zapodaj zdjecia brzucha.
nie jest źle
teraz tylko zredukować domasować i podrzeźbić ;)
sogacz dla zachęty
elo
http://img403.imageshack.us/img403/900/1000926tf9.th.jpg (http://img403.imageshack.us/my.php?image=1000926tf9.jpg)http://img403.imageshack.us/images/thpix.gif (http://g.imageshack.us/thpix.php)
brzucha nie ma co pokazywac jeszcze, musze nad nim popracowac
Widac ze jakas masa jest tak jak napisal adonis18 trzeba teraz rzezbic.
Sog i powodzenia:)
co Wy chcecie rzeźbić. Bez urazy ale po za marnymi bądź co bądź bicepsami wygląda to fatalnie. Piersi jak u kobiety zero kształtu można być zmasowanym ale Ty jesteś po prostu gróby.
fanatykkkk
23-11-08, 22:56
sory panowie ale badzmy obiektywni jak dla mnie za duzo fatu za malo miecha jakby miecha wiecej mial to bardziej bylby zbity jeszcze....jak sie nie myle to poczatki lipo sie wkradaja...jezeli jest dieta to za duzo wegli i fatu za malo bialka...slabe skrzydla rece tez moglyby byc lepsze klatka do redukcji...ale pakuj dalej efekty beda na bank...pzdr
Mam pytanko ile dales za ten tatuaz na plecach i jak go robiles?
jak mam byc szczery to musze sie zgodzic z Młodym, łapka niby jest ale co z tego jak w wiekszosci to jest fat a nie miesien, czeka Cie ostra redukcja ;p cwicz i nie poddawaj sie a bedzie OK :) zycze wytrwalosci ;]
Cisnal bede, nie martwcie sie.
P.s. Tatto w salonie.
co Wy chcecie rzeźbić. Bez urazy ale po za marnymi bądź co bądź bicepsami wygląda to fatalnie. Piersi jak u kobiety zero kształtu można być zmasowanym ale Ty jesteś po prostu gróby.
Chyba grubej osoby nie widziales. Radze:
- slownik wziasc do reki
- to ze kibicujesz innemu klubowi frustracji nie musisz tak uwalniac
fanatykkkk
23-11-08, 23:16
FUCK bez napinki proponuje zamknąc temat
NIKOLIS 168
23-11-08, 23:19
po co redukowac i od nowa robic mase! Trzeba myslec przyszłosciowo... i dobierac takie srodki ktore beda budowac czysta mase i zarazem poprawiac definicje.
Coz ziomek. Na razie cwicze 3 miesiace i lece na samych witaminach - radzicie cos do pociecia?
kibicuje innemu klubowi i co z tego to nie jest forum piłkarskie moze kibicowac komu chce przez to jakiemu kibicuje klubowi nie oceniam jego wyglądu. No i po za tym na zimę się nie robi redukcji:D Przytyj tylko w mięsień a z 3 miesiące przed latem weź się za redukcje
Kazda krytyka jest konstruktywna w moim przypadku. Przygoda z silownia sie niedawno zaczela i nie mam zamiaru jej szybko konczyc.
za wczesnie pokazywac foty wiecej fatu niz miesni, wszystko na dobrej drodze. podoba mi sie Twoje podejscie cwicz cwicz, boś narazie parówa ;P
hardworkOUT
24-11-08, 11:02
jw. troche za wczesnie na foty.
widac dobre rysy pod lapke i barki ( szczegolnei barki ). ale za to klatki wogole niema. najszerszych tez brak ale to napewno z czasem sei poprawi.
proponuje zrzucic najpierw fat a potem zabrac sei za masowanie ( tym razem masa miesniowa a nie tluszczowa ) bo moze to fajnie wygladac za jakis czas.
cierpliwosci tylko :)
Nie rozumiem po co sie napinasz chłopak słusznie napsiał ze jesteś gruby i chyba sobie zdajesz z tego sprawe?? niby mięsnia tez tam troche jest ale przewaga tłuszczu ja proponuje leciec treningiem na amse i zacząc duzo biegać głównie aeroby-co prawda pogogda jest do dupy jak na bieganie ale musisz ograniczyć węgle wdiecie bo zapewne duzo jesz...i to nie tego co powinienes (węgle do minimum natomiast zwiększ podaz białka
LeBron23LBJ
24-11-08, 16:27
tak, sporo tego tluszczu jest, nie ma co sie oszukiwac, zdecydowanie zwieksz ilosc bialka w diecie, odrzuc wszystkie zbedne slodycze!
Dieta... jw ...
ale ogolnie masz profil na "hulka" :P:P:P ...heh