adisek
23-11-08, 13:41
Witam,od ostatnich treningow zauwarzylem ze moj biceps rozszerza sie na boki a "pileczka" maleje:/ Co mam z tym zrobic?jakie cwiczenia dodac-odjac??teraz robie cw na bic takie
-Uginanie sztangi 12-10-8-6
-Uginanie sztangi nadchwyt 12-10-8-6
-uginanie ramion na maczynie"niewiem jak sie nazywa ale na niej sie robi min. rozpietki,to sa chocby 2linki wyciagu gornego ktore stoja w odleglosci okolo 2m obok siebie"
-mlotkowe uginanie ramion 12-10-8-6
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 69
Wzrost : 181
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : okolo pol roku -2mies przerwy teraz znowu od 13.10.08
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia
Dieta : jem:)
Przeciwskaznania medyczne : nie
Zażywane suplementy : nie
-Uginanie sztangi 12-10-8-6
-Uginanie sztangi nadchwyt 12-10-8-6
-uginanie ramion na maczynie"niewiem jak sie nazywa ale na niej sie robi min. rozpietki,to sa chocby 2linki wyciagu gornego ktore stoja w odleglosci okolo 2m obok siebie"
-mlotkowe uginanie ramion 12-10-8-6
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 69
Wzrost : 181
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : okolo pol roku -2mies przerwy teraz znowu od 13.10.08
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia
Dieta : jem:)
Przeciwskaznania medyczne : nie
Zażywane suplementy : nie