Zobacz pełn± wersję : Chudy. 6miesiecy. Odzywki.
witam kolegow.
cwicze ok pol roku, troche ponad. i chciałbym zaczac stosowac jakies odzywki. myslałem nad jakas kreatyna + gainerem. diete mam ( czest i obfite posiłki ) mam do wydania 150zł. co polecacie? Podajcie jakies nazwy krety i gainerka, cel masa : )
witam kolegow.
cwicze ok pol roku, troche ponad. i chciałbym zaczac stosowac jakies odzywki. myslałem nad jakas kreatyna + gainerem. diete mam ( czest i obfite posiłki ) mam do wydania 150zł. co polecacie? Podajcie jakies nazwy krety i gainerka, cel masa : )
jak udaje sie ci sie 3mac diete gainer jest niepotzrebny a co do kreatyny no moze byc np perfecta,vitalmaxa,olimpa na poczatek do tego mozesz dokupic somie jakies aminokwasy,witaminy
wł±snie z tym trzymanie diety nie zawsze dobrze idzie(sql) wiec gainerek byłby w sam raz, tylko jaki? min. 3kg potrzebuje :) tak zebym jadł go do posiłkow w sql.
Kreatyne vitalmaxa kupie(500g). Wiec zostaje 100zł na gainera i jak zostanie jeszcze cos groza to moze jeszcze cos.?
Gainer : Gain Bolic 6000 ( 4 kg - 100 zł )
Trec Mass XXl ( 3 kg- 100 )
Mono : Vitalmax Zielona 70 zł
znalazłem na allegro - Gain Bolic 4 x 1kg za 74zł ( wiec zakupie to )
+ http://allegro.pl/item483109006_vitalmax_creatin_250_mesh_500g_mocna _kreatyna_490.html ( moze byc? to o ta chodzi ? )
Obliczyłem sobie, ze biorac w DT 2x5g i w DNT 1x5g przez 6tygodni bede potrzebował mniejszej puszki niz ta 500g, wiec czy moge kupic 300g puszke? BO po co wieksza?
Lepiej brać stał± dawke 2x5g. Chyba że z $ masz problem.
a po co mam brac w DNT 2x5g?
Lepiej mutant mass albo monster mass z np mono z vitala/olimpa/universala :) pozdro
tak, tylko, ze mutant, albo monster jest ile drozszy!
http://www.allegro.pl/item480341861_biogenix_monster_mass_3_8kg_w_sloju_ najtaniej_w_w.html
monster mass za 108 zl 3,8kg
http://allegro.pl/item483109006_vita...atyna_490.html (http://allegro.pl/item483109006_vitalmax_creatin_250_mesh_500g_mocna _kreatyna_490.html)
kreatyna vitalmax za 46zl 500g
razem 154zl:)
Powiedzcie mi po co az tyle tej kreatyny? Przeciez to na 10tygodni starczy! Ja chce zrobic cykl 6tygodniowy! wiec 30g mi starczy spokojnie..
kreatyne bierz dziennie po 10g
DT rano ,po treningu
DNT rano i tak za 8h pozdrawiam a nie wymyslaj
wyskrobałem jeszcze pare groszy, na gainerka moge przeznaczyc 150zł, teraz bedzie w czym wybierac : )
Mozesz obczaic tego: jeszcze cena masz zajebista:) Gainer naprawde konkretny.
http://www.allegro.pl/item483295491_universal_gain_fast_4500_g_okazja.ht ml
Gain Fast 4,5 kg za 139 zl:)
troche mało białka, ja potrzebuje cos takiego: 30g białka/60-65g wegli/100g gainerka.
Min. 3kg.
Wydaje mi się, że ciężko bedzie znaleĽć takiego gainera, ktory będzier mial 30g białka. Chyba, że zakupiłbys sobie bulk-a (50:50) np. hard mass-a
Pozdro!
Street Fighter
24-11-08, 13:40
jesli w 30g odzywki znajduje sie 30g białak to to nie jest gainer oczywiste chyba to jest -,-
poza tym biez 10g w dt i 5 g w dnt resztę będziesz miał na 2 cykl kreta to nie mlego ze skisnie :P
dokup se witaminy ANIMALA i jakis tanszy ten gainier do 5 dych cos wybiezesz :P zadnych transporterow nie kupuj ! :P
pozdrawiam :P
jesli w 30g odzywki znajduje sie 30g białak to to nie jest gainer oczywiste chyba to jest -,-
poza tym biez 10g w dt i 5 g w dnt resztę będziesz miał na 2 cykl kreta to nie mlego ze skisnie :P
dokup se witaminy ANIMALA i jakis tanszy ten gainier do 5 dych cos wybiezesz :P zadnych transporterow nie kupuj ! :P
pozdrawiam :P
a niby co to jest?
gainer do 20% białka (http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/54/gainer-do-20-bialka-whey-gainer.html)
gainer 20 - 40% białka (http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/55/gainer-20-40-bialka.html)
gainer 40 - 54% białka (http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/56/gainer-40-54-bialka-bulk.html)
potem dalej to odżywki białkowe
A ktory z tych polecacie?
1.Top Mass Olimp - 3.4kg
2. Biogenix Monster Mass - 3/4kg( zalezy ile kupie )
3. Hi-Tec Super Mass - 3kg
4. Profi Whey Mass Olimp - 3/4kg
5. Vitalmax Gainer 2 - 4.5kg
Powiedzcie mi tez czy opłaca sie kupowac bulka? A i czy jak bym sobie brał 100 - 150g gainera do sql i popijał tym kanapki, to by było wszystko ok?
I mam jeszcze pytanie, czy mogłbym np kupic gainera i z kg białka i wymieszac to razem?