kris89si
21-11-08, 23:10
Witam
mianowicie zakupilem sobie taki o to sprzecik:
http://www.allegro.pl/item480983543_nowa_marbo_home_lawka_2_stojaki_modl itewnik.html
http://www.allegro.pl/item479756471_nowa_marbo_home_porecz_do_sciany_kro tsza.html
+ drazek do podciagania 6 uchwytow
+ laweczka do brzuszkow
+ sztanga, hantelki, gryf lamany
Jakie cwiczenia polecili byscie do tego sprzeciku na mase ?
Z silownia praktycznie nie mialem stycznosci.
Czy na poczatek sa jakies specjalne cwiczenia "rozgrzewajace" a pozniej dopiero konkretne?
I z jakim ciezarem na poczatek cwiczyc oblicza sie to jakos?
mianowicie zakupilem sobie taki o to sprzecik:
http://www.allegro.pl/item480983543_nowa_marbo_home_lawka_2_stojaki_modl itewnik.html
http://www.allegro.pl/item479756471_nowa_marbo_home_porecz_do_sciany_kro tsza.html
+ drazek do podciagania 6 uchwytow
+ laweczka do brzuszkow
+ sztanga, hantelki, gryf lamany
Jakie cwiczenia polecili byscie do tego sprzeciku na mase ?
Z silownia praktycznie nie mialem stycznosci.
Czy na poczatek sa jakies specjalne cwiczenia "rozgrzewajace" a pozniej dopiero konkretne?
I z jakim ciezarem na poczatek cwiczyc oblicza sie to jakos?