Zobacz pełną wersję : Kreatyna + Dextrose. Jak brać ?
Hej,
mam Activita Creatine SuperPowder 500g + Dextrose 500g,
Na siłce trener mi powiedział, że brać 5g rano na czczo i 5kg przed treningiem (kreatyna) i do tego Dextrose, tylko jak to robić, rozpuszczać w czymś ? W Wodzie? Jak tak to w jakiej ilości ?
5g rano i po treningu
dekstroze sobie odpusc,
rozpuszczasz normalnie w wodzie 150-200ml
Czemu odpuscic skoro jest, i trener z silowni radzil brac ?
ciaastek91
20-11-08, 18:44
bo trener z silowni to albo jakis pajac, albo sam ci ta dextrose sprzedal, albo ma jakas wiedze z przed dekady.
dextro to syf, kazdy w temacie obeznany ci to powie.
przeciez napewno dostales ja gratis
wiec w czym problem...
slim shady
20-11-08, 18:54
jaki masz staz ? 5 kg przed treningiem nieźle :D
Tam oczywiscie pomylka z tym 5kg ;d;d;d
staż - 4 miesiące, chcialbym masy nabrac teraz.
Czyli Dextrose odpuscic ?
slim shady
20-11-08, 19:01
poczekaj jeszcze 2 miechy i weź krete, dextro odpusc
oczywiscie ja dextroze tez odradzam kiedys sam sie tez na tym przejechalem nic nie daje :p
Aha, mam jeszcze gainera, bo doradzono mi zeby brac i kreatyne i gainera.
slim shady
20-11-08, 19:14
no połączenie dobre, ale na kreatyne troche wczesnie, gainera mozesz brac, potem za 2 miechy dorzucasz kreatyne i bedzie wporządku :) tez przejechałem sie na dextrozie
gainer tak ale z kreatyna bym sie wstrzymal nawet nie 2 a ze 4 miechy
Z jakiego powodu tak dlugo ?
bo narazie tylko ja zmarnujesz bo malo cwiczysz poczekaj a cwicz tyko z dieta na kreqatyne masz czas;p
dlatego ze teraz na poczatku jest ci to zbedne niby cwiczysz te pare miechow ale silka nadal jest mowym bodzcem. moim zdaniem pol roku to jest minimum zeby brac kreatyne puki co to gainery bialeczka