Zobacz pełną wersję : Prosze o pomoc FACHOWCA.
Witam! mam pytanie kazdego kogo pytam mowi inaczej i niewiem co mam zrobic mam nadzieje ze ktos mi tu pomoze. chodzi mi o to ze mam 176cm wzrostu waze 93kg i niewiem jak mam cwiczyc czy jeszcze na mase bo mam troche brzuch czy juz na zezbe??? Prosze o rade!!!
hardworkOUT
19-11-08, 18:45
to ktos ma ci mowic na co cwiczyc? chyba sam wiesz jak wygladasz i jak chcialbys wygladac
No jesli te 93kg to masy miesniowej to zazdroszcze a jesli tluszczu to lipka troche. jakbys dal jakies foty bylo by dobrze.
Tu nie chodzi o "masę" tłuszczową tylko mięśniową, więc jeśli masz 93 kilo tłuszczu to trzeba się tego na początek pozbyć. Podejrzewam, że jest to raczej masa tego pierwszego (chociaż mogę się mylić).
Moja rada...pal fat a jak już spalisz rób masę mięśniową a jak już coś tam będzie to rzezbisz co się da
a jezeli mam ta mase "tłuszczowa" ale nie az tak duzo i bede cwiczyl na mase to chyba mi tluszczu juz nie przybedzie tylko masy miesniowej a tluszcz sie tam w swoim czase spali. mam racje??
jezeli chodzi Ci o ''sucha mase'' to prawdopodobnie tak bedzie a jesli bedziesz trenowal ''ciezka mase'' to zalejesz sie jeszcze bardziej,sam musisz sobie obrac swoj cel i dazyc do niego a co za tym idzie musisz sie sporo nauczyc,czytac a przede wszystkim wlozyc duzo pracy by widziec jakiekolwiek efekty,powodzonka
sam osobiscie polecil bym Ci trening na ''sucha mase'' poniewaz jak na swoj wzrost wazysz duzo,ale jeszcze lepiej bedzie gdy wkleisz swoje fotki,bedzie nam o wiele latwiej Ci doradzic.
a ta ''sucha masa'' to co to jest? bo ja jestem zielony. nieslyszalem jeszcze o tym ze sa dwa rodzaje masy. foty postaram sie wrzucic.
a na sucha mase trening duzo rozni sie od treningu na mase??
nie tylko cwiczenia,takze dieta i suplementacja
a gdzie moglbym znalesc taki trening?
Daj foty to będzie wiadomo co ci doradzić