Zobacz pełną wersję : ~Co byscie doradzili~!
Zastanawiam sie co byloby dla mnie lepsze ;] kupienie bialka czy jakiegos gainerka. CEL MASA
wzrost-180 waga-80 wiek-16 staz-3 miesiace
z gory thx :P
slim shady
19-11-08, 18:26
a co mówią Twoje braki w diecie ?
a co mówią Twoje braki w diecie ?
pieknie tak bedziemy odpowiadac;D
upupjak cie zalewa to bialko jak nie t gainer a wogole pierw dieta potem dokupujesz gainera albo nie;p
z tego co widze wzrost, waga i staz to masz troszke tluszczyku, na poczatek sugeruje bialko na konkretniejsze odzywki przyjdzie czas..
a co mi doradzicie , mam problem z nabraniem masy , wzrost 174 cm , waga 64 kg , wiek 19 lat , cwicze jakies 6,5 miesiaca , potrzebuje jakiejś dobrej odżywki zeby nabrac masy , piłem gainera 10 Vitalmaxa ale efekty mizerne , moze znacie cos lepszego "mocniejszego" i jeszcze takie pytanie czy jest cos w kapsułkach na mase czy tylko do picia ?? Z góry dziekuje
efekty były mizerne bo pewnie dieta była mizerna.....Jak to było u CIebie z tą dietą ? bo gainerek dość dobry wiec w połaczeniu z dobra dieta to powinna MASA iść w góre :)))Pozdro
Ostry7 jesli chcesz tylko mase to przede wszystkim weglowodany,potrzebujesz duzo kalorii,zeby sie podciagnac i oczywiscie pij duzo wody w ciagu dnia i jedz stosunkowo duzo,wiecej niz potrzebujesz...