lisciu
18-11-08, 15:28
Od paru lat trenuje kosza, od ok. roku śmigam na siłownie, na początku 3 razy w tygodniu teraz ze wzgledu na treningi kosza 2. Mam 178 wzrostu i waże 68 kg. Jestem dość chudy dlatego dobrze byloby przybrać na masie jednak ze wzgledu na sport jaki trenuje jest to troche utrudnione, dlatego myślę nad jakąś suplementacją .Rozmawiałem ostatnio ze znajomym i doradzał mi aminokwasy calodziennie a dokladnie super amino 2000 co o tym myślicie? Co do diety nie mam jej dokladnie ułożonej ale zwaracam uwage na odpowiednie odżywanie ( codziennie rano owsianka, w szkole kanapki z serem szynką, po powrocie do domu porządny obiad, pożniej trening, po treningucarbo ryż z jogurtem bądz bananami i przed snem twarożek). Profesjonalna dieta to nie jest ale cóż. Na siłowni ogólno rozwojówka, ale przeważają ćwiczenia na triceps plecy, brzuch. Co w moim wypadku moglibyscie doradzić?