CCC
17-11-08, 20:27
Witam!
Jestem tu nowy wiec chcę się z Wami przywitac!
W domu wykonuję ćwiczenia takie jak :
-pompki
-brzuszki
-ogólna rozgrzewka i rozciąganie.
I teraz mam takie pytanie
Pierwszą rzeczą jaką robie to rozgrzewka i rozciąganie
nastepnie pompki i brzuszki.
pompki wykonuje 2x po max powtórzeń i nie wiem czy to jest dobre rozwiazanie ponieważ przy 2x w ogóle rąk nie czuje i wychodzi w sumie może max 5 powtórzeń a w 1 serii ok 18 (wiem to mało ale samo nic nie urośnie ) a brzuszki robię tylko 1 serie na max powtórzeń i wychodzi jakies 50 sz. i tak sie zastanawiam czy takie cos ma sens...
Mam 17 lat waga ok 70kg wzrost 175.
Pozdrawiam
Jestem tu nowy wiec chcę się z Wami przywitac!
W domu wykonuję ćwiczenia takie jak :
-pompki
-brzuszki
-ogólna rozgrzewka i rozciąganie.
I teraz mam takie pytanie
Pierwszą rzeczą jaką robie to rozgrzewka i rozciąganie
nastepnie pompki i brzuszki.
pompki wykonuje 2x po max powtórzeń i nie wiem czy to jest dobre rozwiazanie ponieważ przy 2x w ogóle rąk nie czuje i wychodzi w sumie może max 5 powtórzeń a w 1 serii ok 18 (wiem to mało ale samo nic nie urośnie ) a brzuszki robię tylko 1 serie na max powtórzeń i wychodzi jakies 50 sz. i tak sie zastanawiam czy takie cos ma sens...
Mam 17 lat waga ok 70kg wzrost 175.
Pozdrawiam