Bialo ostrowia

[47]

Siema :)) na ile starsza bialko ostrowia?? Ile w ogole polecacie wziasc?? jakie smaki i w ogole? i jak je brac?!?
aha moja waga ~80kg chudy jestem a dieta raczej kiepska ostatnio staram sie jesc wiecej bialka

[Bruce]

z tego co wiem to waniilia i naturalny smak najlepsze..myśle że powinieneś brać 2g na 1kg m.c..to czyli 3 razy dziennnie po 30g

[MhL]

Wanilia.
Nie opieraj na Ostrowii diety, bedzie to blad.
Bialko w proszku to uzupelnienie, Dlugo jestes na forum i zapewne wiesz MICHA to podstawa :p

Stosuj 30 minut po potreningowym (wegle) . Chyba ze zaraz cos jesz wartosciowego.
Mozesz miedzy posilkami. Radzilbym nie przekraczac 2 dawek dziennie.

[LeBron23LBJ]

ja polecam branie białka bezpośrednio po treningu, wtedy jest najlepsze "okno anaboliczne"!!!!!!!!!!!!!!!!! mozna dodac carbo do tego