cwiczenia dla mlodszego.. PLAN

[hulk11]

witam :)
chodzi o to ze kuzyn mojej dziewczyny chce cwiczyc.. ma 13 lat.. jak na jego wiek jest duzy.. wyglada na 15 lat..
ulozylem mu plan z podstawowych cwiczen 4 serie po 8 powtorzen.. 3 dni treningowe.. i pozniej tak pomyslalme ze jego scirgna moga nie wytrzymac.. co o tym myslicie.. czy ulozyc mu mniej intensywny plan.. czy jak narazie ma sobie odpuscic cwiczenie.. czy zrobic mu ogolnorozwojowke.. czy moze jeszcze inne wyjscie.. czy mozna zostawic?? wypowiedzcie sie :)

[tm7]

Moim zdaniem 13 lat to zdecydowanie za mało na trening siłowy z ciężarami, może sobie machać narazie ciężarkami 2kilowymi, robić pompki, brzuszki i na drążku ćwiczyć, to mu nie zaszkodzi, niech dużo biega, gra w piłkę z kolegami, na intensywny trening przyjdzie czas.

[hulk11]

czyli pompki i brzuszki jak narazie.. chlopak sie zaangazowal.. caly sprzet do domku sprowadzil.. a nie moglby robic podstawowych cwiczen wlasnie z jakims minimalnym ciezarem ?? jakies 10 powtorzen??

13 lat.. wyciskal przy mnie 45 kg

[hardworkOUT]

nie moglby robic podstawowych cwiczen wlasnie z jakims minimalnym ciezarem ??- polska wolny kraj. na bank sie to ujemnie odbije w przyszlosci. na siloy trening conajmniej 4 lata za pozno.

narazie to trening z wlasnym cialem,drazek,expander.