Zobacz pełną wersję : Dieta : Co jeść a czego nie ?
Siemka ... 66 kg i 195 cm wzrostu ;D ; )
Proszę o jakąś dietę i proszę napisać czego mam unikać jeść ;)
unikac? xD. Jedz tyle ile mozesz i bedzie git
Zanim zadasz kolejne pytanie uzyj opcji SZUKAJ ! o_O nie po to sie ktos meczy i pisze artykuly, pozniej je podkleja zeby kazdy zadawal te same pytania ;/
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=228 - tu Ci wszystko doklandie pisze, chociaz w Twoim przypadku jadl bym wszystko i to w duzych ilosciach. Wiem to z wlasnego doswiadczenia bo sam jak zaczynalem to wazylem moze z 60 kg przy 187 wzrostu ;p
zapytajnik
16-11-08, 16:14
j/w jedz wszystko...ale oczywiscie miej granice... nie chodzi o to zebys zywil sie samymi fast foodami i slodyczamy.... nie tedy droga...