Zobacz pełną wersję : masa
domichalek
16-11-08, 10:51
prosze jeszcze ocencie to:
wzrost:186
waga:81
staż: pół roku
pn: klata ( płasko) + tric
wt: klata (skos) + bic
czw: plecy + przedramie
pt: bary + kaptury
trening bez nóg
oceńcie
pozdro
a na co to jest trening? na mase??
Pierwszy błąd to to,że bez nóg;p A po drugie nie widziałem jeszcze takiego rozbicia na klatkę. Dwa dni pod rząd raz skos,a raz płasko. Myślę,że nie za bardzo. Jak już chcesz 2 razy w tygodniu klatę to z większym odstępem,żeby miała czas odpocząć i na jednym treningu i skos płasko.
domichalek
16-11-08, 10:56
tak, cel to masa
domichalek
16-11-08, 11:02
nie chce cwiczyc nóg
moglbys mi napisac co w poszczegolne dni robic?
dzieki z gory
hardworkOUT
16-11-08, 12:36
trening bez nog = cienki trening :)
vegochomik
16-11-08, 14:06
ćwicz nogi to cię bardziej rozwinie i będziesz bardziej silniejszy