grubyx1986
16-11-08, 00:55
Wiek- 22 lata
Wzrost-176
Waga- 85
Cel- redukcja wagi, rozbudowa rzezby
Witam :)
Przez ostatni czas bardzo sie zaniedbalem( panowie ja mam piersi:cry:) , zamieszkalem z dziewczyna i sami wiecie jak to jest, obiadki, kolacyjki, piwko, jedzenie pizzy przed snem;/ Mam siedzaca prace. Wiem jest mi wstyd, wiem, ze musze zaczac biegac bo chyba to jest najlepsza metoda na redukcje, prawda? Moze powinienem dodac basen? Zapisalem sie na silownie, kiedys juz na nia chodzilem, cwiczylem razem z v-ce mistrzem w 3 boju silowym, wiec wiem jak poprawnie i bezpiecznie cwiczyc, mialem nawet dobre wyniki..... ale to bylo 3 lat temu..... Poniewaz pracuje i studiuje moge chodzic na silke tylko 3 razy w tygodniu, poniedzialek-sroda, sobota.
Moze moglby ktos mi dobrac odpowiedni trening, dac jakas wskazowke? Z gory dzieki za pomoc:)!!
Wzrost-176
Waga- 85
Cel- redukcja wagi, rozbudowa rzezby
Witam :)
Przez ostatni czas bardzo sie zaniedbalem( panowie ja mam piersi:cry:) , zamieszkalem z dziewczyna i sami wiecie jak to jest, obiadki, kolacyjki, piwko, jedzenie pizzy przed snem;/ Mam siedzaca prace. Wiem jest mi wstyd, wiem, ze musze zaczac biegac bo chyba to jest najlepsza metoda na redukcje, prawda? Moze powinienem dodac basen? Zapisalem sie na silownie, kiedys juz na nia chodzilem, cwiczylem razem z v-ce mistrzem w 3 boju silowym, wiec wiem jak poprawnie i bezpiecznie cwiczyc, mialem nawet dobre wyniki..... ale to bylo 3 lat temu..... Poniewaz pracuje i studiuje moge chodzic na silke tylko 3 razy w tygodniu, poniedzialek-sroda, sobota.
Moze moglby ktos mi dobrac odpowiedni trening, dac jakas wskazowke? Z gory dzieki za pomoc:)!!