moze mi ktos wytlumaczyc na czym polega ta metoda cwiczen? probowalem poszukac w necie ale kazdy neguje mysl innego i efektem jest to ze zmarnowalem 30 min szukania.
hardworkOUT
14-11-08, 20:57
wyciskopodrzut inaczej
http://www.youtube.com/watch?v=zOfaWlres4A
.Smile
14-11-08, 21:18
ok, dokladnie oto mi chodzilo. A ile radzisz robic serii, powtorzen (w treningu na mase)