Odstające łopatki

[ManiekXD]

Witam
Mam 15 lat 176 cm 68 kg
ćwicze z rok ale nie na siłowni tylko w domu pompki, skakanka, brzuszki, drążek, hantelki
ogólnie sylwetke już sobie nieźle wyrobiłem tylko mam odstające łopatki i nie wiem jak ćwiczyć żeby sie tego pozbyć
możecie coś polecić???

[przemek_yo]

kij od szczotki pod pachy przez plecy i siedz ;) NIE GARB SIE!

[Rafauu]

basen i basen i basen pilnuj prostej postawy ciala

[DoDiK_29]

1. Nie garb się
2. Basen
3. Wyciskanie na płaskiej naprawde pomaga (jeśli dobrze leżysz) :P
4. Jakieś ćwiczenia na plecy też je wyprostowują

[Voice666]

Poszukaj jakichś ćwiczeń korekcyjnych, bo możliwe, że to wada postawy.