Zobacz pełną wersję : Szybka pomoć przy kreatynie
Hej Jeszcze wczoraj mialem jechać na samym Gainerku ale zmieniłem zdanie. Na pierwszy cykl oczywiscie mono kreatyna i z tego co widze to bardzo popularne sa te w listkach bo wychodzi taniej
http://allegro.pl/item480357017_olimp_creatine_kreatyna_mc_30kap_do_ 4szt_1_gratis.html
i są też dobre tylko nie wiem dokładnie ie bede potrzebowac tego na cykl 6 tygodni? bo chyba tyle ma trwac.
Ile tych tabletek dzinnie trzeba brać? 4 dziennie czy 2 x 4?
dziennie masz brac 2x4=8 kapsow
6 tyg = 6x7=42 dni
42x8=336 kapsow
:)
troche matematyki i czlowiek sie gubi :P
no fakt troche mamty i lipa :)
Ale szczerze to myslalem ze na cykl mi starczy 150kapsów to by mnie wyniosło 30zł + Gainter to wszystko ok 100zł a tu sama kredka widze ze 60zł mnie wyniesie :( to chyba sie wstrzymam na po swietach :)
EDIT
http://allegro.pl/item477923084_promocja_olimp_creatine_30_mega_caps _4_1_gratis.html
ale zobacz tu tu jest napisane ze tylko 2 kapse na porcje to jak to w koncu jest?
Wiesz jak to jest z allegro, mi wszyscy mowili zeby bral dziennie po 10g, 1 kaps ma 1250mgx8=1000mg. Sam osobiscie tak bralem i bylo ok tylko ze u mnie cykl trwal 4 tyg i bardzo tego zaluje bo byla dobra pompa ;P dozbieraj pieniedzy i pociagnij cykl minimum 6tyg ;p pzdr i zycze przyrostow :)
No raczej na 150 kapsach cyklu niezrobisz... Bierz tak jak ci kolega radzi 10g dziennie podzielonych na dwie porcje. Myśle, że to jest najlepsze rozwiązanie... Oczywiście nie zapominaj o wodzie:)
Pozdro!!
lOL to aż 10 dziennie ;o to kurde zbankrutuje 10*7=70tygodniowo 6*70=420 to 420kaps to ok 80-90zł coraz lepiej :)
P.S pompa była a zostało Ci coś czy wszystko out?
nie 10 tabletek tylko 10 g (a 1tableta=1025g) wiec dziennie 8 kapsow...
[dzien trening]4 na czczo + 4 po treningu
[dzien nie trening]4 na czczo + 4 o porze treningowej(takze na czczo)
niektorzy tez radza aby w dni treningowe brac tylko 4 po obudzeniu sie, tj.:
[dzien trening]4 na czczo + 4 po treningu
[dzien nie trening] 4 na czczo
chodzi o 10 g a nie 10 kap i bym sie zastanowił na twoim miejscu jeszcze nad kredka czy nie za szybko
Czemu za szybko? 3 miesiące już ćwicze z planem tak jak trzeba a wczescniej tez zdarzało mi sie ćwiczyć :)
no jak 3 miechy to ja bym na Twoim miejscu posmigal jeszcze przynajmniej 3 miechy :>
czy u mnie sie utrzymala pompa? nie utrzymala ale to z mojej winy bo po cyklu poszedlem do pracy - 0 diety, 0 treningow ;] no i jeszcze zdarzylo sie kilka razy naduzyc alkocholu ;p spadki beda jak po kazdej sumplementacji a jakie to zalezy od Twojej diety :)