aidos
12-11-08, 18:48
Kupiłem taka kreatyne http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=204&id=7 i mam zwiazku z tym pytanie. Na opakowaniu jest napisane ze mam brac 4 kapsulki raz dziennie po treningu co daje 5 gram. Z tego co ja wiem to kreatyne dawkuje sie 2 razy dziennie (rano i po trenningu) co nam daje 10 gr. Co w takim przypadku zronic czy brac zgodnie z zaleceniem 5 gram czy 10 gram Prosze o podpowiedz z góry dzięki